レッスンスケジュール検索ページ【ボクシングフィットネスジムノア】BOXING FITNESS GYM NOA

PROGRAM GENREプログラムジャンル

TR TRACK	全身サーキットトレーニングとサンドバッグ打ちの基本プログラム。燃焼効果の高い身体をつくります。アフターバーン効果でレッスン後も燃焼を促します。
WA WAIST	全身+ウエスト・腹筋・体幹基本プログラムに、体幹の向上に効果的なトレーニングを取り入れました。一つ一つの動きを丁寧に行いフォームを改善していきます。ウエスト回りや腹筋・体幹を強化します。
BA BACK&ARM	全身+背中・腕基本プログラムに、肩甲骨を中心に背中や腕の筋肉にアプローチするトレーニングを取り入れました。肩の可動範囲を広げ、上半身の強化します。
LH LEG&HIP	全身+ヒップ・太もも・ふくらはぎ基本プログラムに、下半身のトレーニングを重点的に取り入れました。ヒップの引き上げ、太もも、ふくらはぎを引き締めます。
KC KICK	全身+キック基本プログラムに、蹴る動作を取り入れました。体幹、腰回り、下半身をより引き締めます。

1	基本動作がメインの初心者プログラム（運動不足の方、初めての方）。
2 STANDARD	基本動作を確認しながらコンビネーション中心の初級プログラム（普段運動をされていない方から経験がある方）
3	コンビネーションを増やし、難易度もアップした中級プログラム（少し強めの負荷を希望される方）
4	不定期に開催される難易度最高レベルの超ストイックプログラム（自分の限界に挑みたい方）