今まで「TR」と「BS」だけだったプログラムが2019年1月より新たに「WA」「BA」「LH」が増え、体の部分を重点的に動かすプログラムになっています。また音楽ジャンルも増え、よりバラエティのあるスケジュールになります。ぜひ、色々なプログラムを体験して、自分にあったスケジュールを見つけてください！

• SCHEDULEスケジュール表記について

  

• PROGRAM GENREプログラムジャンル

  TR TRACK	全身 サーキットトレーニングとサンドバッグ打ちの基本プログラム。 燃焼効果の高い身体をつくります。アフターバーン効果でレッスン後も燃焼を促します。
  WA WAIST	全身+ウエスト・腹筋・体幹 基本プログラムに、体幹の向上に効果的なトレーニングを取り入れました。一つ一つの動きを丁寧に行いフォームを改善していきます。ウエスト回りや腹筋・体幹を強化します。
  BA BACK&ARM	全身+背中・腕 基本プログラムに、肩甲骨を中心に背中や腕の筋肉にアプローチするトレーニングを取り入れました。肩の可動範囲を広げ、上半身の強化します。
  LH LEG&HIP	全身+ヒップ・太もも・ふくらはぎ 基本プログラムに、下半身のトレーニングを重点的に取り入れました。ヒップの引き上げ、太もも、ふくらはぎを引き締めます。
  BS BOXING SKILL	フォーム・身体の使い方 インストラクターが個別にアドバイス。正しいフォームを身に着け本格的なパンチを打つことができます。全身を正しく使うことで、脂肪燃焼効果アップ＋ボディメイクに磨きをかけます。

• LEVELプログラムレベル（BSはレベルがありません）

  1	基本動作がメインの初心者プログラム（運動不足の方、初めての方）。
  2	基本動作を確認しながらコンビネーション中心の初級プログラム （普段運動をされていない方から経験がある方）
  3	コンビネーションを増やし、強度もアップした中級プログラム （少し強めの負荷を希望される方）
  4	コンビネーション、強度も最高レベルの上級プログラム （自分の限界にチャレンジしたい方）

  ※レッスンについていけなくても何の問題もありません。高めの強度のレッスンを積極的に挑戦することをお勧めします。

• MUSIC音楽ジャンル

  EXCITE	EDM・Electro・ROCK etc.
  GROOVY	R&B・HIPHOP・BLACK・SOUL etc.
  MIX	HITチャート etc...
  POPS	J-POP・洋楽 etc.
  K-POP	K-POP etc.

  どれもノリやすいミュージックとなっております。